Что такое аффирмации

  Автор:
  2108

что такое аффирмации

Мои подписчики и читатели спрашивают, что такое аффирмации, как их составить и как с ними работать?

В этой статье я отвечаю на все эти вопросы.

Определение аффирмации:

«Аффирмация- это короткое вдохновляющее высказывание, которое при многократном повторении закладывает формируемый образ в подсознание человека».

То есть аффирмация-это один из способов воздействия на наше подсознание.

Все мы знаем, что человек создан по образу и подобию Бога. Бог- Творец. Но тогда и человек- тоже творец, в каждом из нас заложена способность  творить, но как?

Ответ прост- Мы творим мыслями и словами. То,  что мы думаем и говорим, то и притягиваем, то и материализуем. Смотрели фильм «Секрет»? Если нет, найдите в Интернете и посмотрите. Там как раз про это.

Так вот, аффирмациями мы творим свое будущее. Мы говорим подсознанию, чего мы хотим. При этом подсознание не анализирует информацию, не даёт оценку «хорошо» или «плохо». Что Вы заложили — то и будет исполняться!

Это очень мощный инструмент, но с ним нужно уметь обращаться!

Каковы же правила составления аффирмаций?

Правила составления аффирмаций

 

  1. Используйте  местоимения «я», «мне», «мои»и т.п.  «Все мои органы работают отлично».
  2. Добавьте глагол в настоящем времени. Считайте, что всё происходит в настоящий момент. «Везде и во всём я достигаю успеха».
  3. Включайте в аффирмацию только позитив,только то , что хочу, а не то, чего не хочешь. Частица «не» не воспринимается Вселенной. Ну не понимает она её! Правильно: «Я- хороший человек», неправильно «Я не хочу быть плохим человеком».
  4. Будьте кратки. Аффирмация должна легко запоминаться. Помните знаменитое высказывание «Краткость-сестра таланта». Например. «Я доверяю жизни».
  5. Будьте конкретны. Абстрактные аффирмации не работают! Например, «Каждый день я начинаю с любви и благодарности».
  6. Используйте слова  всегда, постоянно, каждый день и т.п. Моя любимая аффирмация: «Мне с каждым днём становится во всех отношениях всё лучше!» (это аффирмация Эмиля Куэ, основоположника теории).
  7. Подключите  эмоции: с восторгом, с любовью, восхитительно, великолепно…»Я верю в самый великолепный исход каждой моей жизненной ситуации».
  8. Аффирмация должна относится только к Вам, но не к другим людям. Правильно : «В моём сердце сосредоточена любовь», неправильно «Все люди перестали меня ненавидеть».
  9. В конце добавьте:  «Или ещё лучше!»
  10. И помните : Бог любит Вас!

Когда и как говорить аффирмации

  1. Лучшее время-перед сном и после пробуждения. Это альфа-состояние или состояние транса. В эти моменты легче всего «достучаться» до своего подсознания. Кроме этого, говорите их всегда, когда есть возможность- во время поездки в транспорте, когда гуляете пешком, прогуливаете собаку, занимаетесь спортом.
  2. Говорите аффирмации вслух либо переписывайте их на бумаге. Не менее 50 повторений в день. Считается, что аффирмация начинает работать после того, как произнесёшь её 2000 раз!
  3. Находитесь в моменте, как будто Вы уже всего достигли и всё имеете, о чём говорится в аффирмации.
  4. Чувствуйте  эмоцию, проживайте эту эмоцию- радость, восторг, волнение…
  5. Используйте обращение к высшим силам: «С Божьей помощью».

Ошибки при составлении аффирмаций

1. Негатив и сомнения. Если Вы не верите ни в смысл аффирмаций, ни в то, что они помогают- они не помогут. Тогда лучше выберите другой инструмент для достижения своих целей!

2. Отсутствие эмоций- если Вы повторяете фразу, как дятел- много пользы не будет. Надо её проживать! Хотя есть и другое мнение, что это неважно, главное- повторять. Но я за эмоциональность!

Применение аффирмаций

С помощью аффирмаций Вы легче достигните своих целей, исполнения  Ваших желаний- во всех сферах жизни- от личных отношений и здоровья до денег и карьеры!

Лучше всего составить собственные словосочетания , если Вы уверены, что всё сделали правильно. Либо используйте готовые, проверенные аффирмации. Общепризнанным мастером аффирмаций считается Луиза Хей. Прочитайте её книги- их масса в интернете в открытом доступе.

У меня любимые аффирмации висят в рамочке на стенке, а ещё есть небольшая визитница с аффирмациями, аналогичная той, которую я использую для того, чтобы  помнить свои цели. Я просто пролистываю её каждый раз, как она попадается на глаза!

Всех Вам Благ!

Комментируйте, пишите свои любимые аффирмации и расскажите друзьям, что это за инструмент  и как им пользоваться!

 

Интересная статья? Поделитесь ею с другими:
Оставьте свой комментарий:
4 комментария
  1. Оксана

    Добрый день,Галина! Спасибо, что ответили на моё письмо, теперь мне понятно, как правильно сотавить аффирмацию. И ещё несколько вопросов.
    1. В предыдущем письме, Вы говорили о способе, обеспечивающего достижения цели за 20 дней. Спомощью ежедневной записи в тетради не менее 100 раз. Так, записывать 100 раз или повторять 50 раз за день?
    2. Если писать в тетради, то именно в этой тетради и делать 100 записей, или тетрадь только для формулировки аффирмации, а писать отдельно и как отсчитывать 100 раз, если запись пойдет машинально, не вдумываясь в смысл написанного?
    3. Сколько аффирмаций по количеству, можно записть в одну тетрадь?
    Вот такой я дотошный «клиент» =) …Просто, не хочу сделать ошибки, а потом огорчиться, почему не «сработало».

    • Галина Аполонская

      Оксана! Отвечаю на Ваши вопросы.

      1. Записывать (проговаривать) аффирмации 100 раз или 50 раз в день-Вам решать. Здесь нет одного «правильного» метода, достичь цели можно разными путями.Чем больше времени и энергии Вы уделяете аффирмации, тем быстрее сбываются Ваши желания! Надеюсь, Вы понимаете, что недостаточно только говорить аффирмации, нужно ещё и действовать!

      2.100 раз- достаточно условная цифра, если будет 99 или 102- это непринципиально. Насчет машинально- я лично не сторонник такого метода. Мне больше нравится «проживать» аффирмацию, быть в моменте. Хотя есть и другая точка зрения. Вам выбирать, чего придерживаться.

      3.Записывайте в тетрадь столько аффирмаций, сколько войдёт- пока не закончится тетрадь. Лично я предпочитаю аффирмации записывать на карточках из цветного картона для детского творчества. Я разрезаю лист картона на карточки в размер визитки и складываю их в визитницу. Пролистываю её и повторяю аффирмации — 2-3 в день, раз по 50.

      4. Аффирмации- дополнительный способ достижения целей, позволяющий работать с подсознанием и фокусироваться на своих целях! А где фокус внимания- там и энергия. Чем больше вложено энергии, тем быстрее достигается цель!

      Всех Вам Благ!

      • Оксана

        Спасибо за ответ! Теперь более понятно, как и что делать. А вот, если я буду записывать свои аффирмации (я имею в виду по 50-100 раз), то потом куда девать эти записи? Их можно будет выбрасывать? Иначе слишком много бумаги накопится. =)

        • Галина Аполонская

          Добрый день, Оксана!

          Конечно, записи можно выбрасывать. Ведь их основное назначение- воздействовать на Ваше подсознание, а это происходит в момент написания и прочтения, либо когда Вы их произносите вслух.

          Поэтому смело выбрасывайте исписанные тетради!
          Всех Вам Благ!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук