Что такое колесо жизненного баланса?

  Автор:
  2422

Что такое колесо жизненного баланса
На многих тренингах рисуют колесо жизненного баланса. Что же это такое «Колесо жизненного баланса», или «Колесо жизни» и зачем оно нужно? Об этом пойдёт речь в этой статье.

Вопрос «Как поставить правильно цели?» является одним из краеугольных в жизни. Ведь от решения этого вопроса зависит в жизни всё- начиная от Вашего здоровья и заканчивая Вашим материальным благополучием.

Чтобы определиться с целями, для начала давайте  нарисуем колесо своей жизни или колесо жизненного баланса.  Для этого выделим 8 основных сфер : здоровье, финансы, карьера (работа), творчество и духовность, личностный рост, дом (друзья и окружение), отношения, яркость жизни (путешествия).

Я предпочитаю такие сферы, но в интернете есть варианты  другого деления. Можно руководствоваться фэн-шуй. Вы можете немного преобразить этот список, если он в чём-то Вас не устраивает.

Возьмите лист  бумаги, разделите его на 8 частей. Подпишите каждую сферу. Нанесите шкалу и отметьте по 10-балльной шкале, где вы находитесь, исходя из самоанализа и по своим ощущениям. 10- это максимум, или 100%. 1-минимум, то есть эта сфера практически отсутствует в Вашей жизни. Десятку ставите, если считаете, что всё в этой сфере у Вас идеально и стремиться больше не к чему!

Соедините отметки между собой. Должно получиться что-то подобное:

Пример колеса жизненного баланса

Вот на подобном  колесе Вы и едете по жизни!

Если есть  области, где у Вас очень высокая оценка,  и низкие оценки  в других сферах,то жизнь течет не ровно и гладко, а  швыряет Вас на ухабах. Как если бы Вы ехали по дороге на таком колесе!

Идеальное колесо на мой взгляд-это когда во всех сферах оценка 8-9. Тогда мы быстро прогрессируем во всех сферах и катимся по жизни ровненько.

Теперь используем это колесо для постановки целей. В каждой сфере намечаем себе 2-3 цели. Планируем достижение этих целей за 2-3 месяца.

Кстати, когда писала эту статью, достала своё предыдущее колесо и проанализировала. Выполнила свои планы на 80%! На мой взгляд, это очень хорошо. Но у меня в некоторых сферах по 5-7 пунктов!

Что такое колесо жизненного баланса- разбор по сферам

Для начала давайте  рассмотрим поподробнее, что включать в каждую сферу.

Здоровье

Сюда включаете всё, что Вы считаете нужным  делать для поддержания своего здоровья:

1. занятия спортом (пробежки, зарядка, бассейн, тренажерный зал и т.д.)
2. питьё воды (особенно, если Вы мало пьёте жидкости)-нужно пить не менее 30 мл на 1 кг веса
3. медитации (на расслабление, на избавление от болезней)
4. упражнения для восстановления зрения (ведь Вы наверняка много времени проводите за
компьютером)
5. правильное питание (чтобы поддерживать хороший уровень энергетики и внешний вид, а также отсутствие лишнего веса)
6. специальные программы-косметолог, различные массажи и самомассажи и так далее
7. баня, прогулки на свежем воздухе и т.п.

Финансы

1. Какой уровень дохода Вы хотите иметь и за счет каких источников (работа, бизнес,
фриланс, инвестиции…)?
2. Сколько Вы будете откладывать для финансовой подушки безопасности и просто на накопления (рекомендую не менее 10 % от всех доходов) и сколько она должна составлять к определенному сроку?
3.Какие инвестиции Вы планируете? и т.д.

Карьера (работа)

1. Что Вы планируете достичь на работе ( занять следующую должность-конкретно какую, если Вы на наёмной работе, увеличить объёмы в бизнесе- на сколько, открыть филиалы-где и т.д.)
2. Найти дополнительные источники заработка (фриланс, интернет…- только конкретно)
3. Открыть новый бизнес- опять же конкретно:объёмы, прибыль…

Творчество и духовность

1.Здесь всё зависит от Вашей индивидуальности.
Это могут быть танцы и пение, рисование и балет, походы в театр, на выставки и на концерты
(хотя их можно отнести и к «Яркости жизни»- на Ваш выбор)
2.Это йога или медитации для внутреннего самосовершенствования
3. Может быть Вы религиозный человек, отразите здесь Ваши задачи в этой сфере.

 

Личностный рост

1. Тренинги, книги, вебинары — всё, что расширяет ваш кругозор и развивает вас
2. Новые привычки и навыки, избавление от мешающих привычек и сдерживающих убеждений. Как сформировать новые привычки, можете прочитать в моей статье.

Дом, друзья и окружение

1.Все изменения, которые Вы хотите произвести в доме
2. Если вы хотите измениться сами- Вам необходимо изменить своё окружение.
3. Сколько времени Вы намерены уделять общению с друзьями?

Отношения

1. Это стабильные личные отношения — наличие семьи или близкого человека
2. Это связи с родственниками, дети, родители

Яркость жизни

1.Это Ваше хобби
2. как Вы проводите свободное время
3.Как Вы проводите выходные дни и отпуск.Где хотите побывать?

Теперь, когда Вы поняли, что к чему, можно браться и за постановку цели!

Но об этом уже в следующей статье!
Напишите в комментариях, какое у Вас получилось колесо жизненного баланса? Чего Вам не хватает в жизни, в каких сферах?

Интересная статья? Поделитесь ею с другими:
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Цель-жизни

    Просто шикарное упражнения для выбора вектора саморазвития.

    Мне так оно нравится, что я даже разработал онлайн программку.

    Своё колесо баланса жизни можно скачать или расшерить в социалках.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук